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2019/09/15

後期高齢者デビュー(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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朝夕、少し涼しくなりましたが日中は凄い暑さです


今日は、朝からメダカちゃんのお水替え頑張って


お庭の鉢を片づけ、10時半迄頑張ったです


今日は、私の75歳の誕生日なので~~~~~おこわを炊いて

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明日は、近くの小学校の体育館で敬老祝賀会に出席します


1日が早いように、70歳からの5年は早かったあー


まだ、顔面神経痛が完治ではなくて辛い時を過ごしましたが色んな方に助けられて元気49036775.gif
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日々を大切に、健康寿命を目指しています



ご訪問(人''▽`)ありがとう☆ございます
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2019/09/08

500g太った🙌

26016717.gif    暑ーいです28697167.gif


毎日暑くて~~~でも元気に自転車漕いでいます(⋈◍>◡<◍)。✧♡



先月M先生の診察の時、看護師さんが体重測りましょうねっで



2キロ減ってたので、どうしたんですか?



多分、自転車毎日、1時間半位乗っているからでしょうか?って


食事を少し増やしてみたら?3q9k5maf.jpg


っで、お盆過ぎからごはん を120gにしたら


9月初めの測定で500g増えてた🙌


ご飯以外は、お肉もお魚野菜沢山食べていますよ


でも、体脂肪は増えていなくて良かった014674s.jpg


今日は、朝から畑に行って大根とニンジンを植えて頑張って来たけど暑ーい

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今日は、ピーマンを沢山収穫したので胡麻和えにしてモリモリ


明日から、又カーブスからスタート頑張りまーす


ご訪問(人''▽`)ありがとう☆ございます
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