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2019/09/08

500g太った🙌

26016717.gif    暑ーいです28697167.gif


毎日暑くて~~~でも元気に自転車漕いでいます(⋈◍>◡<◍)。✧♡



先月M先生の診察の時、看護師さんが体重測りましょうねっで



2キロ減ってたので、どうしたんですか?



多分、自転車毎日、1時間半位乗っているからでしょうか?って


食事を少し増やしてみたら?3q9k5maf.jpg


っで、お盆過ぎからごはん を120gにしたら


9月初めの測定で500g増えてた🙌


ご飯以外は、お肉もお魚野菜沢山食べていますよ


でも、体脂肪は増えていなくて良かった014674s.jpg


今日は、朝から畑に行って大根とニンジンを植えて頑張って来たけど暑ーい

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今日は、ピーマンを沢山収穫したので胡麻和えにしてモリモリ


明日から、又カーブスからスタート頑張りまーす


ご訪問(人''▽`)ありがとう☆ございます
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