500g太った🙌

　　　　暑ーいです


毎日暑くて～～～でも元気に自転車漕いでいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡



先月M先生の診察の時、看護師さんが体重測りましょうねっで



2キロ減ってたので、どうしたんですか？



多分、自転車毎日、1時間半位乗っているからでしょうか？って


食事を少し増やしてみたら？


っで、お盆過ぎから　を120gにしたら


9月初めの測定で500g増えてた🙌


ご飯以外は、お肉もお魚野菜沢山食べていますよ


でも、体脂肪は増えていなくて良かった


今日は、朝から畑に行って大根とニンジンを植えて頑張って来たけど暑ーい



今日は、ピーマンを沢山収穫したので胡麻和えにしてモリモリ


明日から、又カーブスからスタート頑張りまーす


ご訪問(人''▽｀)ありがとう☆ございます